改变月经来的时间的方法一般有规律作息、饮食调理、保持心情愉悦、中医理疗、口服药物等。
1.规律作息：在日常生活中，女性朋友一定要养成早睡早起的习惯，不要熬夜。因为良好的作息时间可以促进体内激素分泌平衡，促进月经期恢复正常。
2.饮食调理：平时要注意个人的饮食结构。可以适量吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的营养物质，补充气血，可以在一定程度上改变月经来的时间。
3.保持心情愉悦：平时可以多听一些舒缓的音乐，多参加户外活动，可以使心情保持愉悦，保持平稳的心态，对调理经期有一定的作用，可以改变月经来的时间。
4.中医理疗：也可以在专业医生操作下，通过针灸、按摩等中医理疗的方式进行调理，改变月经来的时间。
5.口服药物：如果想要改变月经来的时间，也可以通过口服药物的方式。在医生的指导下，可以适量的服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、地屈孕酮片等药物治疗。
改变月经来的时间方法有很多，应该选择适合自己的方法，避免影响身体的健康状况。